06 ago 2018

O uso do celular é um hábito que pode atrapalhar a nossa vida

por
Gabi Miranda

Comportamento, Destaque, Maternidade

uso do celular

Quando eu trabalhava fora, eu estava me controlando em relação ao uso do celular. A partir das 20h, principalmente se já estivesse em casa. Parei de trabalhar fora, a rotina foi transformada e fiquei ainda mais ligada no celular. Contudo, estou agora me disciplinando novamente para me desligar do celular a partir das 20h00. Essa é uma das minhas metas para esse mês de agosto. E por que eu quero tanto me desligar do celular? Por vários motivos.

O celular tira o nosso foco, nossa concentração, nos mantém ocupados, mas não produtivos. E dependendo do momento, ele atrapalha muito! Sei que a correria do dia a dia, encontramos no celular muita praticidade, pois ele nos permite resolver muitas coisas e de forma rápida. Mas de acordo com a Associação Brasileira de Medicina de Tráfego (Abramet), o uso do celular ao volante é a terceira maior causa de mortes no trânsito no Brasil. O número de infrações decorrente desta prática perigosa aumentou cinco vezes no primeiro semestre do ano. Ou seja, atrapalha bastante e nos prejudica bastante, né?
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05 ago 2018

Verdades libertadoras sobre produtividade

por
Gabi Miranda

Destaque, Maternidade

produtividade

Sempre duvidei das amigas que trabalham em casa e afirmam não ter tempo pra nada. A conta não fechava na minha cabeça. A ideia que eu tinha é que se a pessoa não trabalha fora, tem mais tempo para fazer as coisas em geral, consequentemente, consegue administrar e planejar melhor suas atividades. Pois bem, na teoria é uma coisa. Já na prática…. Estou há 11 meses em casa. E o que estou concluindo é que, quem trabalha fora acha que se não trabalhasse produziria mais. E quem não trabalha fora, acha o inverso disso.

E aí ninguém consegue produzir como gostaria porque nunca dá. Porque não tem tempo. Porque tem muita coisa pra fazer. Porque sempre tem que fazer alguma coisa. Estou refletindo há dias sobre a pergunta você é produtiva ou ocupada? No livro “Produtividade para quem quer tempo“, o autor Geronimo Theml, um estudioso sobre produtividade e empreendedorismo, apresenta considerações interessantes sobre produtividade e dicas úteis para organizar melhor nossos dias.
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04 ago 2018

Endometriose é responsável por 50% dos casos de infertilidade feminina

por
Gabi Miranda

Destaque, Maternidade

endometriose

Acho que nunca contei aqui, mas fiz tratamento para endometriose. Descobri que tinha um pouco antes de me casar, há 10 anos, fiz uma pequena cirurgia e desde então tomo anticoncepcional de forma continua para não menstruar. Mas estou pensando em parar e aí ainda vou conversar com meu médico para ver outras possibilidades. Endometriose precisa ser diagnosticada e tratada. O diagnóstico tardio, pode levar a complicações, entre elas, a infertilidade. Embora, um bom médico, vai poder orientar melhor. Por isso, resolvi compartilhar este assunto tão importante.

Endometriose é responsável por 50% dos casos de infertilidade feminina

A infertilidade acomete 15% da população mundial. Pode ser considerado infértil o casal que tenta engravidar há mais de um ano, mantendo relações sexuais frequentemente e sem o uso de qualquer método contraceptivo. Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), apontam que em 40% dos casos, a condição para a infertilidade está na mulher. Em outros 40%, no homem e em 20%, as causas para a doença são desconhecidas.
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03 ago 2018

Principais desafios da amamentação e como lidar com eles

por
Gabi Miranda

Bebê, Destaque, Filhos

desafios da amamentação

Ainda na Semana Mundial do Aleitamento Materno, vamos falar novamente sobre AMAMENTAÇÃO! Quais são os principais desafios da amamentação e como lidar com eles?

Acredito que quanto mais falarmos sobre esse assunto, mais mulheres poderão consumir informação de qualidade. Mais mulheres serão incentivadas. E com certeza, isso contribui para que a fase da amamentação seja um sucesso. Afinal, sabemos que não é algo tão fácil como parece. Amamentar requer paciência e persistência.

Lembro de quando estava grávida e via meu corpo se transformando. Principalmente, os seios. E quando o apertei, assim por curiosidade, e saiu um líquido. Várias dúvidas surgiram: será que isso já é leite? tenho que preparar os seios? Será que esses bicos serão suficientes? Vou conseguir amamentar? Essa, aliás, é o nosso maior medo.

Segundo a psicóloga da Pro Matre Paulista, Mariana Bonsaver, as gestantes e mães lidam muito com a culpa neste período. “Elas se perguntam: não estou conseguindo amamentar, portanto, sou uma mãe pior por causa disso? Estou agindo de forma inadequada? É muito importante contar com a ajuda de profissionais e especialistas. Se está sendo difícil, não tenha medo e procure orientação”, diz.
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02 ago 2018

5 coisas que você não deve contar a ninguém

coisas que você não deve contar

Sou dessas que acredita em olho gordo. Mesmo que inconsciente, as pessoas podem colocar olho gordo na gente sem querer. E por isso, acredito que não devemos nos abrir demais. Percebo que quando me abro demais, tenho meu lado pessoal ou profissionais prejudicados. Ou algo acaba não dando muito certo. Ou fico com uma inhaca que só banho de sal groso para me tirar a sensação ruim. Portanto, acredito que tem algumas coisas que você não deve contar a ninguém.

Nessa fase em que estou da vida, tem ficado cada vez mais nítido que algumas coisas não devemos contar a ninguém. E por vários motivos. Porque podemos despertar inveja nos outros e esse sentimento não é bom para quem sente, muito menos para quem recebe. A gente acaba perdendo um pouco a animação e a energia quando alguém acaba fazendo um comentário pessimista a respeito dos nossos projetos. E também evitamos aumentar a nossa expectativa, além de criar nos outros.
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01 ago 2018

Sete dicas para uma amamentação saudável

por
Gabi Miranda

Bebê, Destaque

amamentação saudável

Hoje começa a Semana Mundial do Aleitamento Materno e vai até o dia 7 de agosto. É uma semana que serve para ressaltar a importância da amamentação para o desenvolvimento saudável dos bebês, assim como para a diminuição da mortalidade entre recém-nascidos no mundo. Claro que é um assunto que deve ser tratado ao longo do ano. Pois é um assunto muito importante. Leite materno pode salvar vidas!

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS) e o Fundo das Nações Unidas para a Infância (Unicef), mais de 800 mil vidas seriam salvas anualmente se toda criança fosse amamentada desde o nascimento até os 2 anos. “Isso porque a amamentação é uma das formas mais eficazes de garantir a saúde e a sobrevivência de recém-nascidos”, pontua o ginecologista e obstetra Corintio Mariani Neto, presidente da Comissão Nacional de Aleitamento Materno da Febrasgo e diretor técnico do Hospital Maternidade Leonor Mendes de Barros.
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25 jul 2018

Rotina do sono das crianças na volta às aulas

por
Gabi Miranda

Destaque, Filhos, Sono

sono das crianças

Não sei vocês, mas aqui acho difícil retomar a rotina do sono das crianças. Aliás, sei da importância de manter a rotina dos pequenos inclusive nas férias. E não sei como tudo foge do controle.

Estou cansada de saber que ter uma rotina do sono é um dos principais fatores que colaboram com a saúde, o crescimento e desenvolvimento das crianças. E depois do episódio que tivemos no primeiro semestre com o Benjamin, devia ter aprendido a lição. Contei AQUI que fomos chamados na escola porque Benjamin estava sofrendo de falta de atenção.

Mas com o período de férias não consigo manter os horários regrados, especialmente porque o Benjamin adora ver um “filminho” e os melhores passam à noite. Eu acabo afrouxando e deixando ele ver TV até mais tarde. Afinal, se não viajamos, para que servem as férias?

Leia também: como regular a rotina de sono com a volta às aulas

Há uma semana para retomar as atividades escolares, resta-nos estabelecer a ordem novamente. E depois ter paciência com o período de adaptação das crianças. Porque com certeza, na hora de acordar cedão para ir à escola, estarão com sono e vão ficar irritadas. Sobra para nós, pais, administrar a situação. A verdade é que quanto mais estável a rotina de sono for mantida, mais fácil será a readaptação no período de volta às aulas. Por isso, o ideal é que o horário de sono seja igual todos os dias, com variação máxima de uma hora. E isso vale para os finais de semana. Quando a criança dorme bem, ela tem mais disposição e bom humor para aproveitar o dia, seja na escola ou em casa.
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23 jul 2018

A morte não é nada

por
Gabi Miranda

Desabafo, Destaque

a morte

Hoje, 23 de julho, minha mãe completaria 64 anos. A morte a levou há 4 anos. Incrível como a gente se acostuma com a falta de uma pessoa que amamos. E assustador também. Contudo, todo ano é a mesma coisa, nas datas comemorativas, principalmente, a dor aperta. É como se a ferida abrisse. Fazia tempo que não me sentia triste com a ausência dela. Mas desde ontem, estou sentindo uma tristeza e tanto. Funciona assim, você não pode imaginar como seria se a pessoa estivesse aqui, não relembrar o passado. Assim, fica mais fácil controlar. Só que quando você não consegue evitar os pensamentos… é um avalanche de crueldade consigo mesmo.

Tenho muita dificuldade de mandar meus pensamentos para minha mãe como se conversasse com ela. Acho que no fundo, ainda estou brava com ela – como se tivesse esse direito, por ela ter ido embora. Eu sequer sonho com a minha mãe. Sonhava muito logo quando engravidei da Stella. Mas eram sonhos confusos, sempre no velório. Acreditava que era porque eu a chamava muito. Até que um dia parei de chamá-la tanto. Mas passei a não sonhar mais com ela. Acho que os sonhos, quando são bons, é uma forma da gente ultrapassar as barreiras entre a vida e a morte. Uma forma de matar a saudade. Sinto falta de sonhar com a minha mãe.
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20 jul 2018

Uma das minhas histórias de vida

por
Gabi Miranda

Coach de Vida, Colunas, Destaque

uma das minhas histórias de vida

Houve momentos na minha vida que senti que as coisas fugiam ao meu controle. E hoje vou contar uma das minhas histórias de vida.

Como executiva mentalmente “formatada” para ter tudo planejado, controlado e dando resultados, me deparei em 2016 com a notícia de que tinha um melanoma (câncer de pele metastático). Absorvi a informação de forma muito equilibrada, segui os passos recomendados pela dermatologista e cirurgião oncológico (meus anjos da guarda!) e agendei a primeira cirurgia para 10 dias após o diagnóstico. Praticidade ao máximo! Se tenho que resolver, vamos lá.

Leia também: equilíbrio na vida

Até o pós-operatório tudo estava sob controle. No entanto, a surpresa veio quando, na biópsia que fizeram dos linfonodos (gânglios) da axila, o resultado foi positivo. Ou seja, o melanoma do braço havia passado para os linfonodos e seria necessário fazer uma nova cirurgia para retirá-los. Nesse momento, senti que “as coisas fugiam ao meu controle”. Mistura de medo, susto, “alguém me ajuda, o que mais pode vir”? Sabe quando falam em vulnerabilidade? Pois é, isso mesmo. Sentimento de “perdi o controle da minha vida”.
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19 jul 2018

Carta do futuro: O que eu diria para mim hoje, aos 67 anos

por
Gabi Miranda

Comportamento, Destaque

Há três semanas, participei do workshop Planeje sua Carreira e seus Resultados, comandado pela especialista em finanças Sandra Alonso, do Feminanças e a Coach de Vida e Carreira Mariana Parada. Foi uma experiência muito rica. Uma manhã deliciosa, voltada só para mulheres, cheia de exercícios para refletirmos sobre nosso presente e futuro. Um dos exercícios era justamente para escrever… uma carta do futuro. Isso mesmo, para escrevermos uma carta do futuro, como se estivéssemos no ano 2048. Uma carta nossa do futuro, para nós agora em 2018. E eu escrevi.

carta para o futuro

Mas antes de compartilhar e registrar aqui a minha carta do futuro, quero pontuar algumas impressões e experiências. Minha mãe escrevia tudo o que ela desejava. Juro. Todo final de ano, por exemplo, ela grudava um cartaz atrás da porta de entrada da sala, com tudo o que ela desejava conquistar dali algum tempo. Digo envergonhadamente agora, que achava aquilo uma tolice, embora admirava a fé e a esperança que minha mãe depositava naquele cartaz.
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