19 nov 2014

Hidratação: qual a quantidade de água que devemos beber durante o dia?

por
Gabi Miranda

Bebê, Filhos, Saúde

É importante diariamente nos hidratarmos, mas com a chegada do verão precisamos nos policiar ainda mais. Eu tenho o defeito de não beber muita água. O momento da minha vida que mais ingeri água foi na gestação e no pós-parto. Há alguns meses, passei a ter pelo menos três garrafinhas de água ao meu alcance, na minha mesa de trabalho, e me esforço para tomar todas elas durante o dia, estando com sede ou não, e, ainda não acho suficiente.

Quase ninguém dá a devida importância – eu não dava, mas a falta de água pode provocar problemas de saúde. Nosso corpo é formado por cerca de 70% de água e todo nosso organismo precisa dela: rins, circulação do sangue, pele, respiração… o suor é composto de água, sódio, potássio e pequenas quantidades de cálcio e ferro. Se não bebemos água durante algum exercício físico, podemos ter algum sintoma de fadiga. A falta de água em nosso corpo pode ocasionar dor de cabeça, tontura, cansaço, indisposição, e, até pedras nos rins.
Clique e continue lendo!

compartilhe!

0

comente!

29 out 2014

Benefícios da natação para o desenvolvimento infantil

por
Gabi Miranda

Filhos, Saúde

Benjamin é muito agitado, fazia algum tempo que eu pensava em colocá-lo em alguma atividade para gastar mais energia. A ideia não era ocupar todo o tempo dele com atividades. Mas fazer com que ele gaste a energia com hábitos mais saudáveis. Dizem que atividade física é boa para gastar energia e benéfica em vários aspectos também para as crianças. Benjamin já faz judô há dois anos e contei AQUI que agora está fazendo natação.

blog-fotos

Benjamin até então fez 10 aulas. Seriam 12, sendo que uma ele desistiu de fazer já dentro da piscina e foi logo na terceira aula de natação. Chorou, pediu para sair, disse que não queria mais voltar. Pensei que ele não ia querer voltar mesmo. Seria uma briga de galos, pois eu não estava disposta desistir dele de fazer natação. A outra ele faltou para viajarmos e quando voltamos ele foi firme nas aulas e passou a perguntar todos os dias se tinha natação. Já demonstra mais desenvoltura na água, mais habilidades nos exercícios propostos e coloca a cabeça embaixo d’água – coisa que a mãe aqui não faz e ficava pensando como ele aprenderia.
Clique e continue lendo!

compartilhe!

0

comente!

07 out 2014

Como manter segura a carteira de vacinação do seu filho

por
Gabi Miranda

Comportamento, Filhos, Saúde

Minha mãe mudou muito de casa quando eu era pequena e sabemos que toda mudança envolve deixar algo para trás. Ou no sentido figurativo, de deixar para trás o que não faz bem para a nossa vida. Ou no sentido de perder mesmo algo. Minha mãe deve ter perdido muitas coisas. Entre elas, minha carteira de vacinação.

Já na vida adulta, toda vez que eu ia tomar vacina, me deparava com a seguinte reação das pessoas do posto: “nossa, mas você não tomou quase nenhuma vacina!!!”. Depois que me tornei mãe, fiz a leitura dessa reação. “Nossa, mas como sua mãe é irresponsável, não te levou para tomar quase nenhuma vacina”. Em resposta eu dava aquele olhar de quem queria dizer “se eu não tivesse tomado, não estaria aqui na sua frente agora”.

E só depois que me tornei mãe, juntamente a esses episódios, passei a dar a devida importância à carteira de vacinação. Primeiro, antigamente, os postos de saúde não faziam histórico de vacina do indivíduo. Atualmente, é possível encontrar postos que fazem esse tipo de registro. No entanto só das vacinas que seu filho tomou naquele mesmo local. Ou seja, todas as vacinas que a criança tomar naquele determinado local, ficarão registradas num computador. As vacinas que não foram tomadas no mesmo local, não ficam disponíveis. Por isso, a importância das vacinas ficarem registradas na carteira de vacinação.
Clique e continue lendo!

compartilhe!

0

comente!

16 set 2014

10 dicas de como escolher a escola de natação ideal para o seu filho e 6 do que levar na mochila para as aulas

por
Gabi Miranda

Filhos, Saúde

image

Em perigo, no alto mar, se você não sabe nadar, você morre. Sempre vi natação como algo essencial para sobrevivência. Então, tenho certo na minha cabeça, desde o nascimento do meu Ben, que ele aprenderia nadar desde pequeno. Já faz algum tempo desejava colocar Benjamin na natação. Por mim teria colocado aos seis meses de idade, mas a pediatra proibiu, dizia que piscina de academia era um depósito de urina, e indicou colocá-lo aos 2 anos de idade, quando já teria mais resistência.

Por conta da correria que vivemos por causa da mudança de residência/endereço, não o coloquei. Não sei nadar, tenho trauma pois já me afoguei no mar e não coloco a cabeça nem embaixo da água do chuveiro. Sério, não sei mergulhar sem tampar o nariz com a mão. Meu Ben já está numa fase que tem noção das coisas, inclusive medo. Não quis mais adiar e o colocamos na natação.

Semana passada foi sua aula experimental. Fiquei dias o preparando e no dia D ele estava super animado. Chegamos cedo, trocamos a roupa e ele empolgado. Mas na hora de entrar… aconteceu o que já imaginava. Benjamin grudou no meu pescoço e dizia que entraria só se eu entrasse também. Eu já estava com ele lá na beira da piscina, todas as crianças dentro, inclusive o professor. Agachei e conversei com ele. Confiante ele foi e não quis mais sair.
Clique e continue lendo!

compartilhe!

0

comente!

18 ago 2014

Lavagem no ouvido: a retirada do cerume pode ser necessária ou não

por
Gabi Miranda

Filhos, Saúde

Na semana passada, levamos Benjamin à otorrino pediátrica. Após respondermos várias perguntas, ela foi examinado e a Dra. identificou o que já sabíamos. Ele precisava fazer lavagem no ouvido.

Como desconfiávamos disso? Benjamin, em seus três anos de vida, teve umas três ou quatro ocorrências de otite. E nesses casos os médicos sempre indicam entrar com antibiótico – o que sempre prefiro evitar. Numa dessas ocasiões, com a pediatra dele (e não no PS), descobrimos que ele tinha tanta cera no ouvido que não dava para ver muito bem lá dentro, de forma a confirmar se era mesmo otite. Então a médica pediu para que eu ficasse atenta com os diagnósticos sempre dados como otite.

Em 2013, após sua última otite, fomos ao otorrino e ele confirmou que Benjamin precisava fazer lavagem no ouvido. Eu não tive confiança nele. Era um doutor já mais velhinho e seu consultório mais velho ainda onde se viam os instrumentos de metais e grandes.
Clique e continue lendo!

compartilhe!

10

comente!

tags: , ,

22 nov 2013

Consulta de rotina

por
Gabi Miranda

Filhos, Saúde

Cinco  meses sem levar Benjamin à pediatra. Hoje ele foi para uma consulta de rotina. A mãe estava toda empolgada. Sempre gostou de levar Benjamin na pediatra, contar as novidades, o desenvolvimento dele, saber quanto ele cresceu, quanto ele engordou, etc. A empolgação hoje era ainda maior, afinal ela tinha muitas novidades pra contar sobre ele:

  • Benjamin não usa mais fralda. Nem pra dormir!!! (Leitores falam: “óooooo, e você nem contou pra gente?!” Calma, contarei em outro post);
  • Benjamin fala muito. Ou melhor, ele não fala, ele tagarela. Feito a mãe;

(a Dra., claro, olha espantada pra mãe como quem diz “é lógico que ele fala, mãe, já estava na hora”)

  • A mãe insiste: Mas Dra. não é simplesmente falar, ele conta histórias, ele canta, ele imagina e põe pra fora essa imaginação, ele sente e põe pra fora também esse sentimento (ele me diz com todas as letrinhas: mamãe, te amo!) Ele me surpreende a todo instante;
  • Clique e continue lendo!

compartilhe!

0

comente!