05 dez 2018

Roda das competências e Roda da Vida

por
Gabi Miranda

Comportamento, Produtividade

Você já ouviu falar da roda das competências? Eu já tinha visto e até feito uma, mas não me lembrava mais até fazer minha primeira sessão de coach com a Cath. Trata-se de uma ferramenta do coaching para avaliar o grau de comprometimento que você tem com seus objetivos. Na verdade, é uma ferramenta muito bacana para você usar para acompanhar objetivos específicos que você deseja alcançar.

Conheci a roda da competência num curso de empreendedorismo que fiz. Mas não sabia que tinha esse nome. E quando a conheci foi fazendo um exercícios de competências mesmo. Cada parte do círculo referia-se a alguma dessas habilidades: comunicação, inovação, empreendedorismo, desenvolvimento de pessoas, relacionamento interpessoal, criatividade, liderança de equipe e orientação para o cliente.

Como funciona a roda das competências?

Mas a roda das competências pode ser utilizada para diversos fins. É uma ferramenta muito utilizada em processo de coaching profissional, mas você pode usá-la no seu dia a dia. Porque te ajuda estipular os objetivos e a refletir sobre cada um dos itens escolhidos. Eu acredito que quando escrevemos nossos objetivos, conseguimos ter mais clareza do que queremos, consequentemente conseguimos fixar e encontrar os recursos certos para realizarmos o que for preciso.
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03 dez 2018

Dieta digital e dicas de como se desligar mais do celular

Se você está lendo esse post, muito provavelmente está no celular ou deixou ele de lado e está no computador. Há quase dois meses comecei uma dieta digital. Primeiro eu tinha chamado de detox digital.

Em tempos que se fala em essencialismo e atenção plena, dedicar tempo ao que realmente nos importa, comecei a refletir sobre como ficar algumas horas longe do celular poderia me proporcionar uma nova forma de enxergar a vida e aproveitá-la da melhor forma. E o tempo que a gente passa no celular tem tudo a ver com isso.

Então, decidi que faria uma dieta digital, que nada mais é que equilibrar o tempo de uso do celular. A palavra dieta vem do Latim diaeta, que vem do grego “díaita”, que significa modo de vida. Ou seja, escolhi olhar com atenção e mudar o meu modo de vida. E comecei a ler sobre a era digital em que vivemos e descobri que tudo está ligado com outros temas interessantes que gosto como propósito, essencialismo, atenção plena, produtividade.
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30 ago 2018

Atenção Plena – Mindfulness

por
Gabi Miranda

Comportamento, Destaque, Produtividade

atenção plena

Esse livro “Atenção Plena Mindfulness – como encontrar a paz em um mundo frenético“, era o primeiro livro da minha lista de livros para ler em 2018: um livro por mês. Em 2017, conheci essa prática, Mindfuness que nada mais é do que viver em atenção plena. Desde então decidi que estudaria sobre meditação. Comecei a ler bastante sobre o assunto e comecei a praticar meditação após ter lido esse livro. Em pouco tempo praticando meditação, percebi que esse negócio é poderoso. Provoca mesmo mudanças em nós, em nosso estado de humor e nos níveis de bem estar.

Estudos mostram, e isso é uma informação desse livro, que a prática da atenção plena não só previne a depressão, como afeta positivamente os padrões cerebrais responsáveis pela ansiedade e pelo estresse do dia a dia. Também melhora a nossa memória, aumenta nossa criatividade e fortalece até o nosso sistema imunológico. São vários os benefícios, inclusive ajuda na tomada de decisão. A gente para de tomar decisões por impulsos.
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28 ago 2018

Calendário Semanal – Como planejo minha semana

calendário semanal

Há duas semanas, fizemos uma visita na fábrica da 3M, uma experiência deliciosa! E, em determinado momento, falamos sobre organização e calendário semanal.

calendário semanal

O pessoal da 3M disponibilizou um calendário semanal e me inspirei para fazer esse post. Por quê? Primeiro porque eu me organizo com calendário semanal do planner. A página semanal do meu planner é assim:

Enquanto eu trabalhava fora, tentei dividir esses quadros por: manhã, tarde e noite. Mas não dava muito certo. Obviamente, porque eu passada o dia todo no trabalho e não tinha como dividir o meu dia. Não era possível, por exemplo, optar por fazer compras à tarde. A manhã ficava escassa, afinal, às 9:00 eu tinha que bater ponto. Enfim, não rolava. Atualmente, fica mais fácil dividir o dia em períodos. Porque eu tenho mais flexibilidade. De manhã, por exemplo, trabalho de casa, à tarde vou para o coworking e à noite estou em casa. Então, dá para dividir bem melhor. Acho que esse método de organização é melhor para quem tem mais flexibilidade e pode dividir seu dia como bem entender.
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21 ago 2018

Desafio Criativo

desafio criativo

Há 30 dias comecei o Desafio Criativo Carinhas. A proposta é um mês com uma tarefa por dia para estimular a criatividade. E eu diria que o autoconhecimento também.

Bom, comecei meu desafio criativo dia 15 de julho e terminei recentemente. Teve furo no meio do caminho, dias que pulei e consegui correr atrás do tempo perdido. Mas a ideia é realizar o desafio diariamente. E teve o último desafio. Que era criar um texto contando sobre a experiência desses últimos 30 dias de desafio: o que senti, como eu fiz para perseverar e não desistir, como foi a experiência no geral.

Primeiro vale dizer que eu nunca me achei uma pessoa tão criativa. E marido sempre diz que todo mundo é criativo. Outro dia, recebi uma explicação ainda melhor sobre isso. 1. Todo mundo é criativo. 2. A criatividade se revela de forma diferente para cada pessoa. 3. Criatividade é algo que pode ser ensinado e desenvolvido. 4. Mas para a criatividade ser desenvolvida precisa de oportunidade. Ou seja, se as pessoas são expostas a oportunidades que estimulem a criatividade.
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16 ago 2018

5 dicas para melhorar sua organização do tempo

por
Gabi Miranda

Destaque, Maternidade, Produtividade

Organização do tempo é um tema que me atrai e me inspira. Afinal, estou sempre procurando formas de ganhar mais tempo para encaixar um milhão de coisas que invento fazer. É um assunto que eu sempre leio e uma pessoa que me inspira muito quando fala a respeito, é a Talita, do blog Somelhora. Uma pessoa por quem tenho muita admiração e que com muito carinho abro as portas do Bossa Mãe. No post de hoje, a Talita vai dar algumas dicar para melhorar a nossa organização do tempo. Confira!

Organização do tempo

Acho que a segunda queixa que mais escuto no meu dia a dia (de amigos, familiares e até de mim mesma) é sobre a falta de tempo. A primeira, talvez seja sobre o cansaço. Mas certamente a falta de tempo está no topo da lista de reclamações da maior parte das pessoas que conheço.

Sabe o que é mais engraçado? Não acho que nos falte tempo. Afinal de contas, o dia tem 24 horas para todos, certo? Acredito que o problema, de fato, seja uma questão de organização do tempo.
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