21 dez 2018

Fortaleça sua vida com gratidão

por
Gabi Miranda

Autoconhecimento, Destaque

Gratidão virou modinha nas redes sociais e a #gratidão caiu no gosto do povo. Quem ótimo! Mas vale lembrar que gratidão tem que ser algo alinhado com o que você pensa, fala, sente e faz. Feito dessa maneira, a gratidão atrai ainda mais coisas boas para a nossa vida. E a gente sempre está querendo mais! Eu pelo menos sou assim. Eu nunca me contento. Quero dizer, me contento, mas quando alcanço um objetivo já tenho outro para ser colocado em prática.

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Fortaleça sua vida com gratidão

No entanto, eu não sou a única assim no mundo. Todos nós queremos sempre algo mais. Começa que todos queremos ser felizes. Queremos estar rodeados de pessoas que amamos. Queremos um trabalho melhor. Um salário melhor. E de preferência, um trabalho que nos permita passar mais tempo com nossos filhos. Queremos relações afetivas mais significativas. Queremos um carro novo. Uma viagem de férias a cada ano. E para alcançar tudo isso, como fazemos? Agradecendo! Gratidão sincera. Simples assim.

Mas não significa agradecer só as coisas boas. Precisamos agradecer TUDO. Coisas boas e ruins tem um significado para acontecer em nossa vida. E entender isso, é o primeiro passo para recebermos todas as bençãos que a gratidão tem para nós.

Saiba AQUI o que acontece quando sentimos gratidão

Resumidamente, quando somos gratos nossa mente é reprogramada para ver o lado positivo ao nosso redor. Consequentemente, isso nos torna capazes de criar mais positividade em nossas vidas.  Nosso cérebro procura sempre o que nós estamos procurando. Ou seja, se você está pensando em comprar um sofá, vai aparecer muitas mensagens de sofá pra você. Aonde você olhar, vai encontrar um sofá. Se você fica o tempo todo imaginando algo ruim acontecer, de tanto pensar, algo ruim vai acontecer.

E quando você pratica gratidão diariamente, isso começa se tornar um hábito. Logo, você se torna de fato uma pessoa mais grata. E uma pessoa com o coração cheio de gratidão, tende a ver sempre o lado positivo de tudo. Quando você procura ser feliz, você começa a ver o mundo de uma maneira diferente.

Para se beneficiar ainda mais da prática de gratidão, minha dica é: faça um diário da gratidão. Pega um caderninho e escreve todos os dias, três (ou mais) coisas pelas quais você se sente grato. É comprovado que isso faz um bem danado para quem pratica. Um teste na Universidade da Pensilvânia, testou várias intervenções psicológicas em mais de 400 pessoas. Na semana em que foram instruídos a escrever e entregar uma carta de agradecimento a alguém que nunca foi devidamente agradecido por uma gentileza, os participantes imediatamente exibiram um enorme aumento no nível de felicidade, um impacto muito maior do que qualquer outra intervenção. E os benefícios duraram pelo menos um mês.

Leia também: a arte de sentir gratidão

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Aproveite a magia do Natal – geralmente ficamos mais sensíveis, aproveite a chegada de um novo ano e faça uma lista de novos hábitos que deseja incluir em sua vida. Inclua a gratidão. Fortaleça sua vida com gratidão! Pense nos seus objetivos e ao invés de pedir para alcançá-los, escreva o que você agradece sobre essa área (que você tem um objetivo) como ela está agora. Por exemplo, você tem um chefe com o qual não tem um bom relacionamento. O cara não te dá oportunidades ou não enxerga suas tentativas de êxito. Liste as coisas boas que esse trabalho te oferece e oportunidade de lidar com esse seu chefe. Ou seja, agradeça as coisas boas. Elas existem, mesmo quando não as percebemos.

Faça uma lista de tudo de bom e reflita sobre por que isso é bom. Eu perdi minha mãe. Algo que me dói muito ainda. Mas eu aprendi a sentir  gratidão até por ter perdido ela. Porque ao perdê-la, eu enxerguei e comecei a dar mais valor a muitas das coisas que ela me ensinava. Eu acho que me tornei uma pessoa melhor e também grata.

Leia também: perdi minha mãe e aprendi a sentir gratidão

Faça isso por alguns dias, agradeça! E observe como sua atitude geral vai mudar para ser mais positiva. Com isso, aumenta a nossa capacidade de buscar nossos objetivos e um futuro mais abundante.

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Uma resposta para “Fortaleça sua vida com gratidão”

  1. Taí uma coisa bem bacana para escrever naquele quadrarinho do canto superior esquerdo do planner!

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