15 abr 2019

Vacina da gripe: é a forma de prevenção mais efetiva

por
Gabi Miranda

Filhos, Saúde

Outono vem chegando e com ele aumenta as incidências de gripes e resfriados. Nessa época do ano (abril) começa a campanha de vacina da gripe. Vale lembrar que a vacinação anual é a forma de prevenção mais efetiva contra a gripe. Aqui no Brasil, o vírus da gripe circula o ano todo e não apenas no inverno. Por isso é muito importante que todos tomem a vacina todo ano. Portanto, fique ligada nessas informações que recebi e achei importante compartilhar.

vacina da gripe

O que é gripe H1N1?

A gripe (influenza) é uma infecção viral respiratória aguda e altamente contagiosa! É mais grave do que um resfriado comum, podendo levar a complicações médicas sérias. A doença pode afetar qualquer pessoa em qualquer idade. Sendo facilmente transmitida através da tosse, espirro e contato próximo com uma pessoa ou superfície contaminada.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a ocorrência de casos da influenza pode variar de leve a grave e até levar a óbito. A hospitalização e o óbito podem ocorrer principalmente entre os grupos de alto risco. Quais são esses grupos? Crianças menores de 5 anos, gestantes, portadores de doenças crônicas e idosos. Em todo o mundo, estima-se que epidemias anuais resultem em cerca de 3 a 5 milhões de casos de doença grave. E cerca de 290 mil a 650 mil óbitos.
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02 abr 2019

Lições empreendedoras – 8 coisas que aprendi em um ano

por
Gabi Miranda

Destaque, Produtividade

Há um ano comecei a empreender. Ou seja, a Mirtilo Comunicação está completando 1 aninho de vida. É um bebê ainda, está aprendendo a andar. Mas esse período foi suficiente para tirar algumas lições empreendedoras. Durante esses 12 meses, já fui tomada por vários sentimentos contraditórios do tipo não faço ideia de por onde começar, como fazer e vontade de mudar tudo. É super difícil conseguir seguir o caminho que escolhemos e muito normal mudar tudo ou não saber o próximo passo.

lições empreendedoras

O importante é não ser perder do seu propósito. Terão momentos difíceis sim, mas a felicidade está relacionada com encontrar propósito e significado no que se faz, não importa o que seja. Agora, desperte seu poder de empreender e confira algumas das minhas lições empreendedoras nesse curto, porém intenso período.

Lições empreendedoras – 8 coisas que aprendi em um ano

1. Não procrastine

Tem uma frase de Eleonor Rosevelt que diz: todos os dias faça algo de que você tenha medo. Isso vale perfeitamente para quem tem o próprio negócio. É difícil, eu seu. A gente sente medo, mas precisa ir com medo mesmo. Portanto, teve uma ideia, coloque-a em prática no mesmo instante. Comece na mesma hora algo que vai te aproximar mais perto do que você quer realizar.
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06 mar 2019

Meningite meningocócica – a importância da vacina

por
Gabi Miranda

Filhos, Saúde

Na última sexta-feira (01/03), a notícia da morte do neto de Lula, Arthur Lula da Silva, de apenas 7 anos, vítima de meningite meningocócica, abalou o Brasil. Eu, particularmente, fiquei muito chocada. Não é sobre o Lula, mas sobre uma criança de 7 anos que podia ser um dos meus filhos, o seu, o da vizinha, o de uma amiga. Esse é o tipo de coisa que mexe, principalmente, com quem é mãe. Fico pensando na dor dessa mãe, no que está passando pela cabela dela. E me dói. Quando uma mãe perde um filho, é como se todas nós perdêssemos também.

Durante todos esses dias eu tenho pensado no que aconteceu. Não entra na minha cabeça que essa criança não tivesse tomado a vacina. Será que foi manipulação errada? Será que estava vencida? Será que mesmo vacinado, as crianças correm o risco de pegar a doença? Não consigo entender. Eu sou do tipo neurótica com vacina. Não vacilo. Acho que porque a minha carteira de vacina é incompleta, preciso preencher a dos meus filhos. Brinco: não sei como estou viva! Claro que minha mãe deve ter me levado para tomar as vacinas. Mas como também nos mudamos muito durante uma fase de vida, talvez ela tenha perdido a carteira de vacina e a que tenho seja a que ela conseguiu guardar. Não sei.
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11 fev 2019

Transforme o fracasso em combustível para o sucesso

por
Gabi Miranda

Produtividade

Você concorda? Acho que tem lá uma pitada de verdade. O que não pode é cair no fracasso e nos deixar levar por ele. Tem que transformar o fracasso em combustível para ir adiante e alcançar seus objetivos. Eu tenho medo de falhar. Sempre tive! Fico mal quando falho, quando erro em algo, seja na vida profissional ou pessoal. De verdade, fico dias tentando digerir aquilo. Às vezes o menor erro. Mas depois que consigo digerir, tento ver o lado positivo. E a verdade é que eu sempre aprendo com as minhas falhas.

Confira o que dizem os estudos sobre o tema nesse post, uma tradução livre do site Psychology Today.

Pesquisa recente mostra que o fracasso é necessário para mudar as coisas

fracasso

Um novo estudo publicado na revista Psychology of Sport and Exercise olhou para o que acontece conosco depois que falhamos. Os pesquisadores descobriram que experimentar contratempos prejudica nossa auto-estima, mas não afeta o desempenho real. Ou seja, a falha não gera mais falhas. Pelo contrário, pode ser que nos impulsione para o sucesso. Mas é claro, depende, no entanto, de como lidamos emocionalmente com as coisas que nos acontecem.
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05 fev 2019

7 motivos importantes para vacinar seus filhos

por
Gabi Miranda

Filhos, Saúde

O ano letivo começou e é um bom motivo para vacinar as crianças. Você sabia que em alguns estados do país, como Paraná e Espírito Santo, a caderneta de vacinação passou a ser obrigatória para a realização de matrículas em escolas públicas e particulares, como forma de atestar que os estudantes estão em dia com as vacinas recomendadas pelo Ministério da Saúde?

Pois é, a medida tem como objetivo a tentativa de reverter os baixos índices de imunização infantil, mas ainda não há uma regra federal sobre o tema. Em 2017, o país registrou os mais baixos índices de vacinação em mais de 16 anos. É muito triste pensar que algo importante como a vacina precise virar algo obrigatório em lei. As vacinas previnem casos de doenças sérias e independente de frequentar escolar ou não, todos deveríamos vacinar seus filhos. É através da imunização que protegemos nossas crianças de doenças como meningite meningocócica, poliomielite, catapora e pneumonia, que podem até levar a óbito, especialmente crianças pequenas. Além disso, as vacinas reduzem o risco de infecção, estimulando as defesas naturais do corpo, ajudando-o a desenvolver a imunidade à doença.
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01 fev 2019

Como montar uma lancheira saudável na volta às aulas

por
Gabi Miranda

Filhos

Voltaram as aulas, uhuuuuu! E com isso começa também aquela correria diária de montar uma lancheira saudável, separar uniforme, organizar mochila, etc, etc, etc. Confesso que aqui a maior dificuldade é a lancheira! A Stella come de tudo, o Ben nem tanto. E aí sempre caio no mesmo desafio: Como montar uma lancheira saudável para as crianças?

Pois eu tenho algumas dicas para transformar os lanchinhos escolares em opções deliciosas, saudáveis e nutritivas. Leia o post inteiro, porque a melhor dica sempre fica pro final. 😉

Como montar uma lancheira saudável na volta às aulas

como montar uma lancheira saudável

Evite repetições

Sei que é difícil, mas tente variar os alimentos para que a criança não enjoe facilmente. Com a Stella é até mais fácil fazer isso, já com o Benjamin… ela até me cobrou nas férias de não colocar tomate cereja na lancheira dela. Disse que um amiguinho sempre leva e ela adora.

Cuidado com os alimentos que precisam de refrigeração

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