30 ago 2018

Atenção Plena – Mindfulness

por
Gabi Miranda

Comportamento, Destaque, Produtividade

atenção plena

Esse livro “Atenção Plena Mindfulness – como encontrar a paz em um mundo frenético“, era o primeiro livro da minha lista de livros para ler em 2018: um livro por mês. Em 2017, conheci essa prática, Mindfuness que nada mais é do que viver em atenção plena. Desde então decidi que estudaria sobre meditação. Comecei a ler bastante sobre o assunto e comecei a praticar meditação após ter lido esse livro. Em pouco tempo praticando meditação, percebi que esse negócio é poderoso. Provoca mesmo mudanças em nós, em nosso estado de humor e nos níveis de bem estar.

Estudos mostram, e isso é uma informação desse livro, que a prática da atenção plena não só previne a depressão, como afeta positivamente os padrões cerebrais responsáveis pela ansiedade e pelo estresse do dia a dia. Também melhora a nossa memória, aumenta nossa criatividade e fortalece até o nosso sistema imunológico. São vários os benefícios, inclusive ajuda na tomada de decisão. A gente para de tomar decisões por impulsos.
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29 ago 2018

Dicas de livros infantis para dar de presente

por
Gabi Miranda

Destaque, Livros, Livros infantis

dicas de livros infantis

O que não falta por aqui, são dicas de livros infantis para compartilharmos. Enfim, criamos o hábito de ler todas as noites para as crianças. Digo enfim, porque eu já havia tentado inúmeras vezes e nunca emplacava essa minha meta. Muito por conta da idade e dos interesses. O Benjamin agora está numa fase, até por conta da escola, muito interessado por leituras. Ele começou até a ler um livro sozinho (vai terminar em 2020 hahaha, mas estou achando o máximo esse interesse dele e também seu esforço). A Stella antes estava numa fase que não parava quieta na hora da leitura. No entanto, agora ela ouve com atenção, tece comentários e vira e mexe quer ela mesma contar a história.

Leia também: o ursinho apavorado (um dos livros preferidos da Stella)

O hábito pegou de tal forma, que toda noite eles mesmos pedem a história. Tem noites que atrasamos a rotina noturna por aqui e mesmo assim, precisamos ler algum livro. Para evitar brigas, cada noite um deles escolhe um livro (e ainda assim, rola brigas). As crianças tem muitos livros infantis!!! Tantos que a gente faz um rodízio na prateleira de livros. E como os nossos amigos e familiares sabem que gosto muito de livros, e incentivo a leitura das crianças, eles acabam ganhando muitos livros infantis de presente. Meu pai é o campeão em presentear as crianças com livros. E eu amo!!! Ele sempre dá uns títulos diferentes que ninguém daria (e depois vou fazer um post dos últimos livros que ele deu para o Benjamin).
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28 ago 2018

Calendário Semanal – Como planejo minha semana

calendário semanal

Há duas semanas, fizemos uma visita na fábrica da 3M, uma experiência deliciosa! E, em determinado momento, falamos sobre organização e calendário semanal.

calendário semanal

O pessoal da 3M disponibilizou um calendário semanal e me inspirei para fazer esse post. Por quê? Primeiro porque eu me organizo com calendário semanal do planner. A página semanal do meu planner é assim:

Enquanto eu trabalhava fora, tentei dividir esses quadros por: manhã, tarde e noite. Mas não dava muito certo. Obviamente, porque eu passada o dia todo no trabalho e não tinha como dividir o meu dia. Não era possível, por exemplo, optar por fazer compras à tarde. A manhã ficava escassa, afinal, às 9:00 eu tinha que bater ponto. Enfim, não rolava. Atualmente, fica mais fácil dividir o dia em períodos. Porque eu tenho mais flexibilidade. De manhã, por exemplo, trabalho de casa, à tarde vou para o coworking e à noite estou em casa. Então, dá para dividir bem melhor. Acho que esse método de organização é melhor para quem tem mais flexibilidade e pode dividir seu dia como bem entender.
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27 ago 2018

10 perfis no Instagram que inspiram

por
Gabi Miranda

Destaque, Entretenimento

O post de hoje é para ser uma injeção de ânimo. Sugestões de perfis no Instagram que inspiram a ser feliz (e não apenas isso)! Já adianto, você não vai encontrar nada especificamente sobre maternidade! Mas vai encontrar gente que tem conteúdo gostoso, cheio de valor e que faz a gente refletir, pensar fora da caixinha. Confesso que ando meio de bode dos perfis maternos (e outros em geral). Vamos combinar que tem muita coisa ruim, na internet? Mas tem muita coisa boa também. E estou nessa fase de buscar coisas com mais valor.

Percebi que andava seguindo muitos perfis no Instagram que não agregavam absolutamente nada na minha vida. Aos poucos ando fazendo uma limpeza. Com isso, outros perfis no Instagram começaram a ganhar espaço no meu feed. Eu quero ver foto bonita, mas quero ver, principalmente, conteúdo que me arranque um suspiro, um sorriso, uma emoção, reflexões, pensamentos bons.

Ultimamente estou seguindo coisas nessa pegada que vocês verão aqui. E que, portanto, acho que vale a pena compartilhar. Quem tiver dicas de perfis no Instagram com conteúdo bacana e inteligente, pode dividir comigo também… Vou amar!
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24 ago 2018

Sarampo: a importância da vacinação

por
Gabi Miranda

Destaque, Filhos, Saúde

sarampo

Dia desses estava produzindo um conteúdo para um cliente sobre sarampo e a importância da vacinação. Pasmem, durante a pesquisa, descobri que exite um grupo de pessoas que não dão vacina nos filhos porque acreditam que vacina causa autismo. Sério, fiquei espantada. Resumidamente, teve até estudos para comprovar o contrário. E parece que comprovou, mas a informação não chega na sociedade.

Juro que fico espantada com essas coisas. Assim como me assusta quando os pais enviam para a escola os filhos doentes. Mesmo sabendo o que o filho tem (e mesmo que seja uma gripe inofensiva), não me parece correto enviá-lo para a escola. Enviar uma criança doente para o convívio coletivo é conviver com a hipótese de que ela poderá transmitir alguma doença para os coleguinhas e professores. O mesmo ocorre com a vacina. Não vacinar uma criança é deixá-la correr o risco de pegar uma doença e ainda transmitir para os outros. É pensar em si e ao mesmo tempo, no próximo, no bem coletivo.
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23 ago 2018

Por que presenteamos as meninas com brinquedos de casinha?

brinquedo de casinha

É verdade! Eu não gosto que minha filha ganhe brinquedos de casinha. E outro dia, no aniversário dela, que disparate! Peguei-me comprando um microondas de brinquedo. O treco me cativou porque a parte interna girava, acendia luz e ainda apitava. Jura, parecia muito com um de verdade e ainda custava 19,90. Minha filha ama brinquedos de casinha. Ela ama brincar de fazer comidinha. Por isso, me vi ali seduzida por algo que ela vibraria ao receber. Todo o meu discurso jorrado na minha testa.

Marido, vendo a minha situação, me incentivou: você está ensinando a praticidade da vida da mulher moderna. Ahã! Comprei e está comprado. E não foi só ela quem adorou. O irmão também gostou. Às vezes me esqueço desse detalhe. Ele também brinca coisas as coisas dela. E uma das coisas que adoro é vê-lo brincando de boneca com ela.

Pensando nisso, chego naquela teoria de que as crianças precisam vivenciar diferentes papéis e isso só é possível através das brincadeiras. É brincando que as crianças fazem descobertas. E imitar a vida através das brincadeiras é fundamental para seu desenvolvimento, porque é uma oportunidade da criança se descobrir em vários sentidos. Brincar cria condições físicas para o corpo, coordenação motora, desenvolve o emocional, amplifica os horizontes, traz regras de convivência. Brincar é um grande convite para o mundo.
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