21 fev 2018

Lancheira Prática – dicas para montar lanche saudável para as crianças

Eu já disse aqui várias vezes que tenho muita dificuldade para montar a lancheira das crianças. E quando voltam as aulas, entro em pânico. Não sou muito criativa para pensar nos lanches e junta que o Benjamin é mais difícil para comer. Estou tentando mudar meus hábitos alimentares e consequentemente levar hábitos mais saudáveis para a vida das crianças também. E agora virou questão de honra, já que a ideia de parar de trabalhar fora, inclui me dedicar mais às crianças. Mas montar a lancheira nunca foi algo fácil pra mim e imagino que muitas mamães passam pela mesma sofrência. Agora tenho fé que isso vai mudar porque conheci a Nath, Chefe de Papinha. Aproveitando a volta às aulas, ela me apresentou a Lancheira Prática.

Trata-se de uma versão completa em PDF da apostila Lancheira Prática desenvolvida por ela com o intuito de ser um manual simples, fácil e acessível para ajudar as famílias nessa tarefa de montar o lanchinho de todo santo dia. Com essa apostila é possível aprender a compor uma lancheira saudável e gostosa com receitas práticas. Tem explicações sobre como o lanche precisa ser nutritivo e equilibrado, além de gostoso. Logo no início da apostila, a Nath comenta que para o preparo da lancheira funcione bem todos os dias e não seja um martírio, é fundamental organização e a utilização de material certo. Para isso, tem dicas e sugestões de lancheiras e utensílios.
Clique e continue lendo!

compartilhe!

0

comente!

31 jan 2018

Como voltar a rotina do sono das crianças com o fim das férias

por
Gabi Miranda

Destaque, Filhos, Sono

Com o fim das férias escolares, chega o momento de reimplantar a rotina do sono das crianças. Muitos pais ficam preocupados em como restabelecer essa ordem. Como especialista do sono e mãe de duas crianças, afirmo: o ideal é fazer isso aos poucos, sem stress. Alguns dias antes das voltas às aulas, é indicado trazer os pequenos para a realidade. Ou seja, começar a acordar um pouco mais cedo, e, consequentemente, dormir mais cedo. O mau hábito das férias, de ir dormir tarde e acordar ao meio dia, são perdidos facilmente se os pais seguirem algumas regras alguns dias antes da volta às aulas.

rotina do sono

É muito importante as crianças terem boas noites de sono. A criança que não dorme bem inclina-se a ficar agitada e com dificuldade de concentração. Uma boa rotina de sono garante o bom funcionamento do organismo, aumenta a capacidade de aprendizado e a fixação de informações. Durante o sono, são secretados vários hormônios, entre eles o GH, hormônio do conhecimento, que é essencial na fase do desenvolvimento infantil.
Clique e continue lendo!

compartilhe!

0

comente!

15 jan 2018

Um livro por mês

por
Gabi Miranda

Destaque, Livros

Quero propor um livro por mês, vem comigo?

Gosto de dizer que os livros nos fazem viajar sem sair do lugar. Parece clichê, mas é uma verdade. Livros ampliam nossos conhecimentos, aprendemos sobre o mundo e sobre nós. Livros nos salvam do tédio, nos salvam de nós mesmos. Não me lembro do primeiro livro que li na vida, acho que foi o Patinho Feio. Mas sei que o meu contato com os livros é desde a tenra infância. Sou da época em que pegava livros na biblioteca e já paguei muitas multas por ter devolvido o livro com atraso. Não porque eu não tinha terminado a leitura ainda, mas porque eu sempre tive dificuldade de desapegar de um após lê-lo. Ainda mais quando eu me apaixonava pela a história. Acho que hoje em dia ninguém mais pega livros em biblioteca…

Hoje os livros estão á mão. Na internet é possível encontrar PDF deles. Basta um clique. E com o surgimento do Kindle então… Taí uma tecnologia para qual não consigo me render. Comprei um numa Black Friday há uns três anos e não consegui me acostumar. Pra mim é impossível substituir um livro. Não tem a mesma graça. Livro tem cheiro, textura, dá para fazer anotações nele próprio. Livro tem vida. É para ser sentido.
Clique e continue lendo!

compartilhe!

0

comente!

08 jan 2018

Passeios incríveis e gratuitos para fazer no Rio de Janeiro

por
Gabi Miranda

Destaque, Maternidade, Viagem

Amo o Rio de Janeiro. Amo tanto que eu digo que moraria lá fácil. É a cidade das minhas férias na infância. Todo mês de janeiro e julho, minha mãe mandava eu e minha irmã para a casa do meu pai. Claro que as férias preferidas eram no período do verão quando íamos muito às praias. Lembro que meu pai costumava nos levar muito na praia de Camboinhas, localizada em Niterói. Era mais longe, porém tinha um mar calmo, ótimo para brincarmos à vontade. Além dessa, íamos muito para o Leblon, Copacabana e Barra. Daí que amo praia! Sol! Verão!

Cresci, comecei a trabalhar fora e o Rio de Janeiro acabou virando projeto de Réveillon, Carnaval e feriados prolongados. Passei muitos Réveillons em Copacabana e muitos Carnavais na cidade maravilhosa na companhia de amigas. Comecei a namorar, casei, tive filhos e foi ficando cada vez mais difícil ir. Principalmente porque quando temos filhos dá aquela preguicinha de encarar uma viagem longa para passar 4 dias, voltar e começar a trabalhar no dia seguinte. Até cansa só de imaginar.
Clique e continue lendo!

compartilhe!

0

comente!

04 jan 2018

12 dicas para um ano novo mais feliz

ano novo mais feliz

Janeiro é aquele mês em que colocamos em prática aquela lista de mudanças que acreditamos ser essenciais para um ano novo mais feliz. Há dois anos, eu pratico algumas ações e percebi mudanças significativas na minha vida. Como, por exemplo, me afastar de pessoas que não me fazem bem ou não confiáveis. Ou ainda não reclamar. Eu tinha mania de fazer reclamações por pequenas coisas até que um dia resolvi parar com isso. Passei a enxergar o lado positivo até das situações negativas. Não quer dizer que passei a ser uma Pollyanna, mas que tento aceitar o inaceitável com  mais clareza. Porque não faz bem pra gente e para nossa vida reclamar. A melhor coisa é tentar resolver.

Aí que para me ajudar ainda mais nisso e em outras questões, entrou para minha lista de metas 2018 a meditação. Essa prática é ótima para nos ajudar a solucionar os problemas e escolher a melhor forma de resolvê-los. E foi pensando em ajudar outras pessoas, que relacionei no meu último vídeo do ano no canal, 12 dicas para um ano novo mais feliz. Algumas que já venho praticando na minha vida durante esses dois últimos anos e outras que quero praticar mais, como o caso de ficar menos nas redes sociais.
Clique e continue lendo!

compartilhe!

0

comente!

22 dez 2017

Livros que li em 2017

por
Gabi Miranda

Destaque, Livros

Ano passado fiz um post sobre meus livros lidos em 2016 e fez o maior sucesso. As pessoas entravam em contato comigo me pedindo indicações. Fiquei feliz em perceber que muitas pessoas ainda tem o gosto pela leitura. Não podia deixar de reunir aqui os livros que li em 2017. A ideia do post surgiu porque eu tinha lançado uma meta para ler pelo menos 10 livros em 2016. Naquele ano, acabei lendo 15 e coloquei como meta para 2017 repetir a dose. Afinal, 15 livros no ano, da uma média de 1 livro por mês. Comecei postando no instagram todos os livros que terminava de ler.

O ano está acabando e me surpreendi ao ver a minha lista dos livros que li em 2017. Ao total foram 27 livros, 12 a mais do que tinha colocado como meta. É pouco, claro, mas não para quem é mãe de dois. Principalmente, quando são duas crianças na idade do Ben (6 anos) e Stella (2). O mais gratificante foi perceber que inspirei muitas mães a lerem também. Muitas que já tinham o gosto pela leitura, mas que se diziam sem tempo para ler. Essa é a desculpa comum entre nós mães. E o que percebi depois que me tornei mãe de dois, é que eu nunca mais teria tempo pra nada se eu deixasse me levar pela vida com a maternidade. O que precisamos é de rotina – outra coisa difícil. E como organizamos a rotina? Listando nossas prioridades.
Clique e continue lendo!

compartilhe!

1

comente!

15 dez 2017

Dica de presente de Natal Mr. Cat

Dica de presente de Natal para os homens da nossa vida

Quem me segue há bastante tempo, sabe que amo a marca Mr. Cat. Ela atende  três quesitos básicos que considero importantes: qualidade, conforto e preço. Imagina minha surpresa ao receber em casa um presente da Mr. Cat Grand Plaza me convidando para ser embaixadora da loja?

Sou meio viciada em sapatos e bolsas. Já tive de todas as marcas (e sem marcas) que você pensar. E nem sempre os sapatos são tão impecáveis no acabamento, duráveis e confortáveis como prometem. Descobri a Mr. Cat há alguns anos, comprando um presente para o marido. Em seguida virei mãe e não larguei mais a marca, tenho sapatos e bolsas deles. Porque quando viramos mães nos multiplicamos. Somos várias mulheres em uma só. Sem deixar de ser moderna, prática, versátil, romântica,  às vezes despojada. Queremos estar sempre lindas e estilosas, mas o principal é que quando nos tornamos mães priorizamos o conforto. Mr. Cat oferece tudo isso e muito mais.
Clique e continue lendo!

compartilhe!

8

comente!

11 dez 2017

Desligue, um guia simples de meditação

Uma das minhas metas para 2017 era ler sobre meditação e tentar colocar em prática. Eu li muito e um dos livros lidos foi “Desligue, um guia simples de meditação para céticos, ocupados e todos que buscam uma vida melhor“. Indicação de uma grande amiga que me garantiu: esse livro desmistifica um monte de impressões equivocadas, como por exemplo, que para meditar você precisa bloquear o cérebro ou ficar completamente imóvel. E não é que é verdade! Eu enxergava vários obstáculos quando ouvia falar em meditação. Achava que precisava ficar sentada numa posição específica, em silêncio, sem pensar em nada. Eu, Gabriela Miranda, sem pensar por 5, 10, 30 minutos, quiçá uma hora. Impossível! Só de pensar nisso, pra mim parecia tortura e uma perda de tempo. Por que eu ficaria parada sem pensar em nada enquanto posso estar em movimento resolvendo outras coisas? Mas então esse livro “Desligue, um guia simples de meditação” caiu nas minhas mãos e mudou completamente a visão que eu tinha sobre meditação.
Clique e continue lendo!

compartilhe!

6

comente!

05 dez 2017

Zôdio Brasil – o lugar que inspira alma para nosso lar

zôdio brasil

Hoje, dia 05 de dezembro, inaugura a Zôdio Brasil. Fui conferir a pré-inauguração no último domingo e estou apaixonada. Para começar, a Zôdio é uma loja francesa e traz um conceito diferente. Com o slogan “ouse ser você“, a loja oferece aos clientes uma experiência completa! Desde colocar a mão na massa para criar algo bonito para um ambiente da sua casa. Até comprar algo que complemente seu lar, trazendo alma para o ambiente.

Ao entrar na loja, é perceptível o conceito da Zôdio. O cliente entra em uma casa montada e ali já recebe inspirações para seu lar, além de aulas de crochê ou tricô. O atendimento é todo personalizado, em cada “casa” – como é chamado cada setor da Zôdio, tem a apresentação de um representante que pode te ajudar naquele corredor. No mesmo espaço, o cliente encontra um local para experimentar/testar o produto. Achei essa proposta sensorial muito bacana porque dá a oportunidade do cliente explorar as sensações.
Clique e continue lendo!

compartilhe!

6

comente!

24 nov 2017

Bebidas típicas da Itália

por
Gabi Miranda

Destaque, Entretenimento, Viagem

Bebidas típicas da itália

Todo mundo conhece a fama gastronômica da Itália. Mas você sabia que as bebidas típicas da Itália também tem boa fama? Confesso, meu maior sonho era ir para Itália só para provar as massas desse país. O que eu não sabia quando fomos viajar, é que algumas bebidas também são famosas e fazem sucesso nas cidades italianas. Também pudera! Para acompanhar pratos deliciosos, nada quem um bom drink.

Vou comentar as bebidas típicas mais famosas e os que mais tomei no período em que estivemos em terras italianas.

Bebidas típicas da Itália

Aperol Spritz

Eu já estava lá quando minha amiga Nina mandou mensagem “não deixe de beber Aperol”. No primeiro restaurante que paramos, pedimos a bebida. Aperol Spritz é uma bebida gelada, levemente alcoólica, um sabor um pouquinho amargo. Mas talvez seja isso que a torna tão deliciosa. É uma bebida feita com prosecco. Bebemos Aperol todos os dias no almoço. E em alguns jantares quando não estávamos bebendo vinho. Em cada estabelecimento, Aperol é oferecida num copo diferente e bonito, o que dá mais charme à bebida. Já descobri que no Brasíl encontramos Aperol e a bebida pode ser feita em casa. Assim como a próxima.
Clique e continue lendo!

compartilhe!

0

comente!

Página 1 de 28123456...Última