06 abr 2018

Teste Equilíbrio na vida

por
Gabi Miranda

Coach de Vida, Destaque

Se tentar manter o equilíbrio na vida faz você se sentir um malabarista, você não está sozinho

equilíbrio na vida

Temos muitas demandas de tempo e energia que a vida pode parecer uma montanha russa desgovernada. Que tal fazer um teste sobre equilíbrio na vida?

Faça este teste Equilíbrio na vida para ver o quão bem você está cumprindo as suas responsabilidades e, ao mesmo tempo, reconhecendo e satisfazendo as suas necessidades pessoais e desejos.

Para cada frase, marque V para Verdadeiro e F para Falso.

Sugiro que separe uma folha em branco e um lápis ou caneta para ir anotando as suas escolhas.

Teste Equilíbrio na vida

teste equilíbrio na vida

  1. A única maneira que consigo gerenciar com sucesso a minha vida é cuidando de mim mesmo física e emocionalmente
  2. Aumento a minha capacidade de ajudar aos outros nutrindo a minha própria vida com conhecimentos e informações relevantes para mim
  3. Me alimento de forma saudável e faço exercícios regularmente
  4. Faço check-ups, vou ao dentista e tomo precauções com a minha saúde
  5. Separo tempo para mim, seja para meditar ou simplesmente deixar os meus pensamentos voarem
  6. Experimento os “presentes” de cada estação: caminhadas na praia ou montanha, camping, nadar, churrascos ao ar livre; no frio fico em casa fazendo atividades internas como, ler, cozinhar, etc
  7. A criatividade me nutre também. Faço o que amo seja cozinhar, pintar, escrever, dançar, cantar ou outra atividade artística
  8. Estar próximo(a) dos outros enriquece a minha vida. Dedico tempo à minha família e amigos
  9. Contribuir para o mundo me satisfaz e me dá sentido de propósito, então dedico tempo, energia e experiência onde acho que posso ser útil
  10. Observo e presto atenção aos sinais emocionais que me indicam que estou desequilibrado(a): irritação, sensação de pressão, ressentimento
  11. Se sinto que estou ficando resfriado, percebo que posso ter debilitado meu sistema imunológico com atividades extras, então eu paro e cuido de mim mesmo(a)
  12. Quando preciso ou quero, sei dizer não às pessoas em função da minha limitação de tempo
  13. Eu ouço e respeito os pedidos que o meu corpo pede como uma soneca, uma caminhada, comer vegetais ou uma sopa quente
  14. Se tenho algo planejado para mim, eu não deixo de lado simplesmente porque alguém requer a minha presença. O motivo para deixar de lado o meu plano precisa ser muito importante
  15. Estou ocupado(a), mas encontro tempo para fazer as coisas que quero fazer
  16. Estou feliz. Regularmente me sinto bem, contente e até mesmo, alegre

Resultado do teste

Se marcou mais respostas com Falso do que Verdadeiro, você pode querer revisar as perguntas que respondeu falso e avaliar se pode incorporar algo da mensagem da própria pergunta à sua vida.

Por favor, entre em contato se tiver alguma dúvida ou se quiser explorar estas questões detalhadamente.

equilíbrio na vida

 

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